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2008年4月28日 (月)

体力づくり

「知的生産の集中力をつけるために、体力をつける」 ということで、私のやっていることを紹介します。

  • 早寝早起きする。
  • 毎朝、ストレッチとジョギングをする (30分くらい)
  • 毎朝、大豆食品(納豆、味噌汁)を食べる。
  • 週に1~2回、スポーツクラブにいく。 (1回1~3時間くらい)
  • 夜、気分が向けばストレッチ。

どれもなかなか続かないので、「生活習慣記録表」を作り、上記項目ができたかどうか、○×でつけています。人間、実績を記録することは大事ですね。つけはじめてから実行率が上がりました。といっても、実行率はいまだ60%くらいですが・・・。

今後も、体力の向上に励んでいきたいと思っています。ムギさんのような自転車での移動も、今後検討の余地がありそうです。

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